İç Daralması İçin Okunacak Dua

Q: İç Daralması İçin Okunacak Dua anlamı nedir?

Allah'ım! Kaygıdan ve hüzünden, acizlikten ve tembellikten, cimrilikten ve korkaklıktan, borcun ağırlığından ve insanların baskısından sana sığınırım.

Fazileti ve Ne Zaman Okunur?

Enes b. Mâlik, Peygamberimize hizmet ettiği yıllarda onun bu duayı çokça okuduğunu işittiğini anlatır (Buhârî, Deavât). "İç daralması duası" adıyla ayrıca yaygınlaşan bazı metinlerin sahih bir hadis kaynağı tespit edilememiştir; Müslümanlar arasında geleneksel olarak okunur. Bu sebeple burada, kaynağı sahih olan ve iç sıkıntısının sebeplerini tek tek sayan bu dua tercih edilmiştir.

Özet: İç Daralması İçin Okunacak Dua, gönül huzuru duaları kapsamında okunan bir duadır: Enes b. Mâlik, Peygamberimize hizmet ettiği yıllarda onun bu duayı çokça okuduğunu işittiğini anlatır (Buhârî, Deavât). Kaynak: Buhârî, Deavât.

İç Daralması İçin Okunacak Dua Nedir?

İç daralması için okunacak dua, insanın göğsünü sıkıştıran kaygı, hüzün ve bunalmışlık hâllerinde Allah’a sığınmak için okunan duadır. Peygamberimizin sıkça okuduğu “Allâhümme innî eûzü bike mine’l-hemmi ve’l-hazen” duası, iç sıkıntısının sebeplerini sekiz başlıkta sayar ve her birinden Allah’a sığınır.

İç Daralması Duası Ne Zaman ve Nasıl Okunur?

Sıkıntı bastırdığında kişi önce derin bir nefes alıp “Eûzü billâhi mine’ş-şeytâni’r-racîm” diyebilir.
Mümkünse abdest alınır; abdest suyu bedeni olduğu kadar zihni de serinletir.
İki rekât namaz kılmak, Peygamberimizin sıkıntı anındaki sünnetlerindendir.
Ardından eller açılarak dua okunur ve kişi kendi diliyle derdini Allah’a anlatır.
Sabah ve akşam düzenli okumak, sıkıntı gelmeden önce de bir korunma sağlar.

Duanın Anlamı Üzerine

Duada “hemm” gelecekle ilgili kaygıyı, “hazen” geçmişe dair hüznü anlatır; böylece insanın iki zaman yönündeki yükü birlikte anılır. “Acz” gücün yetmemesi, “kesel” güç olduğu hâlde harekete geçmemektir. Cimrilik malda, korkaklık ise bedende ortaya çıkan bir eksikliktir. Son ikili, borcun insanı ezmesi ve başkalarının haksız baskısıdır; bunlar dışarıdan gelen sıkıntılardır. Bu sıralama, iç daralmasının kalpten, iradeden, karakterden ve çevreden kaynaklanabileceğini gösteren derin bir teşhistir.

Okurken Dikkat Edilecekler

Dua, tedaviye ve çözüm aramaya engel değildir. Uzun süren ve günlük hayatı aksatan sıkıntılarda bir uzmana danışmak da tevekkülün parçasıdır. Dua ederken umutsuz olmamak, Allah’ın kulunu yalnız bırakmadığını hatırlamak gerekir. İnşirah suresini okumak ve “Lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâh” zikrini çokça tekrarlamak da göğsü genişleten manevi yollardandır.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 14 Ekim 2026 · Kaynaklar: Buhârî, Deavât

Dua ve Zikir hakkında sık sorulan sorular

80 sorunun tamamı →

Bu içerik faydalı oldu mu?

Geri bildiriminiz içeriklerimizi geliştirmemize yardım eder.

Bu cevabı kaynak göstererek alıntıla:

Dualarla. (2026, 14 Ekim). İç Daralması İçin Okunacak Dua. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/dua/ic-darligi-duasi/

Bu içerik nasıl hazırlandı? →

İç Daralması İçin Okunacak Dua Hakkında Sık Sorulan Sorular

İç daralması için hangi dua okunur?

İç daralması için Peygamberimizin sık okuduğu "Allâhümme innî eûzü bike mine'l-hemmi ve'l-hazen, ve'l-aczi ve'l-kesel, ve'l-buhli ve'l-cübn, ve dale'i'd-deyni ve ğalebeti'r-ricâl" duası okunur. Bu dua Buhârî'de geçer ve kaygı, hüzün, borç ve baskıdan Allah'a sığınmayı içerir.

Bu duanın anlamı nedir?

Duanın anlamı "Allah'ım, kaygıdan ve hüzünden, acizlikten ve tembellikten, cimrilikten ve korkaklıktan, borcun ağırlığından ve insanların baskısından sana sığınırım" demektir. Dua, insanın iç dünyasını daraltan sebepleri tek tek sayarak Allah'tan korunma ister ve kapsayıcı bir sığınma yakarışıdır.

İç sıkıntısı duası kaç defa okunur?

Bu dua için hadislerde belirli bir sayı bildirilmemiştir. Sıkıntı hissedildiğinde ihtiyaç duyulduğu kadar okunur. Sabah ve akşam birer defa okumayı alışkanlık hâline getirmek tavsiye edilir. Sayıdan çok, anlamını düşünerek ve samimi bir kalple okumak önemlidir.

İç daralması duası abdestsiz okunur mu?

Evet, bu dua abdestsiz okunabilir; hadislerden gelen bir dua olduğu için cünüp kişi ve özel hâldeki kadın da okuyabilir. Abdestli olmak ise duanın adabındandır ve abdest almak sıkıntılı anlarda insanı rahatlatan bir etki de bırakır. Kıbleye dönüp el açmak da güzeldir.

İç daralmasına karşı başka ne yapılabilir?

İç daralmasına karşı dua ile birlikte namaz kılmak, Kur'an okumak, özellikle İnşirah ve Duhâ surelerini okumak tavsiye edilir. İstiğfar ve salavat da kalbi rahatlatır. Bunun yanında yakın biriyle konuşmak, yürüyüş yapmak ve gerektiğinde bir uzmana başvurmak da çok faydalıdır.