Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua
Öfke anında şeytanın vesvesesinden Allah'a sığınmak ve sakinleşmek için Peygamberimizin tavsiye ettiği istiâzeyi ve tavsiyeleri anlatır.
Arapça Okunuşu
أَعُوذُ بِاللّٰهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua Türkçe Okunuşu
E'ûzü billâhi mine'ş-şeytâni'r-racîm.
Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua Anlamı (Meali)
Kovulmuş şeytanın şerrinden Allah'a sığınırım.
Fazileti ve Ne Zaman Okunur?
Buhârî ve Müslim'de rivayet edildiğine göre Peygamberimizin yanında iki kişi tartışırken birinin yüzü öfkeden kızarmıştı. Resûlullah, "Ben bir söz biliyorum ki onu söylerse öfkesi geçer: E'ûzü billâhi mine'ş-şeytâni'r-racîm" buyurdu. Ayrıca Ebû Dâvûd'un rivayetinde öfkelenen kişinin ayaktaysa oturması, geçmezse uzanması tavsiye edilmiştir. Öfkeyi yutanlar Âl-i İmrân suresinde övülmüştür. Bu sebeple öfke anında istiâze, hem sünnete uygun bir dua hem de nefsi dizginleyen bir hatırlatmadır.
- Ne zaman okunur?
- Öfkelenildiği, sinirlenildiği veya tartışma çıktığı anda
- Kaç defa?
- Belirli bir sayı yoktur; öfke geçene kadar tekrarlanabilir.
- Kaynak türü
- Sahih hadis
Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua Nedir?
Öfkeyi yenmek için dua, kişi sinirlendiğinde şeytanın kışkırtmasından Allah’a sığınmak amacıyla okunan “E’ûzü billâhi mine’ş-şeytâni’r-racîm” cümlesidir. Peygamberimiz bu kısa sözü öfkeli bir sahabiye bizzat öğretmiş, öfkenin şeytandan geldiğini ve sığınmanın onu söndürdüğünü bildirmiştir.
Öfkeyi Yenmek İçin Dua Ne Zaman ve Nasıl Okunur?
- Öfkenin ilk kıvılcımı hissedildiği anda dil ile “E’ûzü billâh” denir.
- Ayakta ise oturulur, oturuyorsa uzanılır; bu, hadiste geçen bir tavsiyedir.
- Konuşmaya bir süre ara verilir, susmak tercih edilir.
- Mümkünse abdest alınır; abdestin öfkeyi yatıştırdığı bilinir.
- Sakinleşince “Allah’ım, kalbimi yumuşat” gibi kendi dilinde dua edilebilir.
Duanın Anlamı Üzerine
“E’ûzü” sığınırım demektir; kişi kendi gücünün yetmediğini kabul edip Allah’ın korumasına girer. “Şeytân-ı racîm”, rahmetten kovulmuş şeytandır. Öfke anında söylenen kırıcı sözler ve verilen aceleci kararlar çoğu zaman pişmanlık doğurur. Bu dua, öfkeyle kişinin arasına bir mesafe koyar; düşünmeye fırsat tanır. Kur’an’da “öfkelerini yutan ve insanları affedenler” ihsan sahipleri olarak anılır.
Okurken Dikkat Edilecekler
Dua, öfkeyi bastırmanın tek başına bir formülü değil, nefsi terbiye etmenin başlangıcıdır. Sık öfkelenen kişinin sebepleri düşünmesi, dinlenmesi ve gerekirse bir uzmandan yardım alması da önemlidir.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Buhârî, Edeb; Müslim, Birr; Ebû Dâvûd, Edeb; Âl-i İmrân 3/134
Dua ve Zikir hakkında sık sorulan sorular
80 sorunun tamamı →Bu içerik faydalı oldu mu?
Geri bildiriminiz içeriklerimizi geliştirmemize yardım eder.
Dualarla. (2026, 14 Ekim). Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/dua/ofkeyi-yenmek-icin-dua/ Öfkeyi Yenmek ve Sakinleşmek İçin Dua Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öfke anında hangi dua okunur?
Öfke anında "E'ûzü billâhi mine'ş-şeytâni'r-racîm" denir. Peygamberimiz bu sözü öfkelenen bir sahabiye öğretmiş ve söylerse öfkesinin geçeceğini bildirmiştir. Hadis Buhârî ve Müslim'de rivayet edilmektedir.
Öfkeyi yenmek için dua kaç defa okunur?
Belirli bir sayı yoktur. Öfke dinene kadar tekrarlanabilir. Hadiste duayla birlikte oturmak, gerekirse uzanmak tavsiye edilir; bu davranışlar duayla birleşince sakinleşmek kolaylaşır.
Öfkeyi yenmek için dua abdestsiz okunur mu?
Evet, bu dua abdestsiz okunabilir; öfke her an ortaya çıkabileceği için abdest şartı yoktur. Bununla birlikte öfkeden sonra abdest almak sakinleşmeye yardımcı olan güzel bir davranış olarak tavsiye edilir.
Öfkeyi yenmek için dua Kur'an'da geçer mi?
İstiâze emri Nahl ve A'râf surelerinde geçer; A'râf suresinde şeytandan bir kışkırtma gelince Allah'a sığınılması emredilir. Öfke anında okunması ise Buhârî ve Müslim'deki hadisle Peygamberimiz tarafından öğretilmiştir.
Kaynak: Buhârî, Edeb; Müslim, Birr; Ebû Dâvûd, Edeb; Âl-i İmrân 3/134