Oruçluyken tartışmadan kaçınmak öfkemi içimde biriktirmek anlamına mı gelir?

Hayır, gerekmez. Oruçlunun sataşmaya karşılık vermemesi, öfkeyi yok saymak değil, o anda davranışını kontrol etmektir. Kur’an öfkesini yutanları övdükten hemen sonra “insanları affedenler” diye devam eder; yani hedef öfkeyi biriktirmek değil, onu sağlıklı bir şekilde çözmektir.

• Anlık tepki yerine konuyu iftardan sonra, sakin bir zamanda konuşmayı tercih edin.
• Duygunuzu suçlamadan ifade edin: “Şu davranış beni üzdü” gibi.
• Yürüyüş, abdest, dua veya yazmak gibi yollarla gerginliği boşaltın.
• Haklı olduğunuz bir meseleyi kibarca dile getirmek orucu zedelemez.

Öfke sürekli birikiyor, patlamalar veya bedensel belirtiler (çarpıntı, uykusuzluk) yaşıyorsanız öfke yönetimi konusunda bir uzmandan destek almak faydalıdır.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Âl-i İmrân Suresi (3/134); Buhârî, Savm 9; Diyanet İlmihali I

Bu içerik nasıl hazırlandı? →