Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua
Ruhsal bunalım, keder ve iç sıkıntısı anlarında Peygamberimizin tasa, hüzün ve acizlikten Allah'a sığındığı duanın okunuşu ve anlamı.
Arapça Okunuşu
اللّٰهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ
وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua Türkçe Okunuşu
Allâhümme innî e'ûzü bike mine'l-hemmi ve'l-hazen,
ve'l-aczi ve'l-keseli ve'l-buhli ve'l-cübn,
ve dala'id-deyni ve ğalebeti'r-ricâl.
Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua Anlamı (Meali)
Allah'ım! Tasadan ve hüzünden,
acizlikten ve tembellikten, cimrilikten ve korkaklıktan,
borcun ağırlığından ve insanların baskısından Sana sığınırım.
Fazileti ve Ne Zaman Okunur?
Enes b. Mâlik, Peygamberimizin bu duayı çokça okuduğunu bildirmiştir; hadis Buhârî'nin Deavât bölümünde yer alır. Depresyon için özel olarak okunmasına dair bir rivayet yoktur; bu amaçla okunması Müslümanlar arasında geleneksel bir tercihtir. Ancak duada geçen "hem" geleceğe dair tasa, "hazen" ise geçmişe dair hüzün anlamına gelir ve ruhsal sıkıntıların özünü dile getirir. Dua, tıbbi tedavinin yerini tutmaz; Peygamberimiz tedavi olmayı da tavsiye etmiştir.
- Ne zaman okunur?
- Sabah ve akşam, iç sıkıntısı ve bunalım anlarında
- Kaç defa?
- Belirli bir sayı yoktur; gelenekte sabah ve akşam birer veya üçer defa okunur.
- Kaynak türü
- Geleneksel (meşhur) dua
Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua Nedir?
Depresyon ve ruhsal bunalım için dua, kişinin içinde bulunduğu karamsarlık, keder, isteksizlik ve yorgunluk hâllerinden kurtulmak için Allah’a sığındığı, Peygamberimizin sık okuduğu “Allâhümme innî e’ûzü bike mine’l-hemmi ve’l-hazen” duasıdır. Bu dua insan ruhunu yoran sekiz durumu tek tek sayar.
Depresyon İçin Dua Ne Zaman ve Nasıl Okunur?
- Sabah uyanınca ve akşam yatmadan önce okunabilir.
- Bunalım hissinin arttığı anlarda yavaşça, anlamı düşünülerek tekrarlanır.
- Namazdan sonra secdeye kapanıp Türkçe olarak dertler Allah’a anlatılabilir.
- Dua ile birlikte yakın birine açılmak, yürüyüş ve uyku düzeni gibi tedbirler alınır.
- Belirtiler sürüyorsa mutlaka bir hekime veya ruh sağlığı uzmanına başvurulur.
Duanın Anlamı Üzerine
Duadaki ifadeler çiftler hâlinde gelir. Hem ve hazen, geleceğe dair kaygı ile geçmişe dair üzüntüdür. Acz ve kesel, yapamamak ile yapabildiği hâlde isteksiz kalmaktır; bunalımın en belirgin hâlleridir. Buhl ve cübn, malda ve canda cesaretsizliktir. Borcun ağırlığı ve insanların baskısı ise dış dünyadan gelen yüklerdir. Böylece dua, insanın iç dünyasını ve çevresini birlikte ele alan kapsamlı bir sığınmadır.
Okurken Dikkat Edilecekler
Depresyon bir zayıf iman göstergesi değildir; Allah’ın elçileri bile hüzün yaşamıştır. Tedavi olmak tevekküle aykırı değil, sünnetin bir gereğidir.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Buhârî, Deavât; Ebû Dâvûd, Tıb
Dua ve Zikir hakkında sık sorulan sorular
80 sorunun tamamı →Bu içerik faydalı oldu mu?
Geri bildiriminiz içeriklerimizi geliştirmemize yardım eder.
Dualarla. (2026, 14 Ekim). Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/dua/depresyon-icin-dua/ Depresyon ve Ruhsal Bunalım İçin Dua Hakkında Sık Sorulan Sorular
Depresyon için hangi dua okunur?
Depresyon ve bunalım anında Peygamberimizin sık okuduğu "Allâhümme innî e'ûzü bike mine'l-hemmi ve'l-hazen ve'l-aczi ve'l-kesel..." duası okunabilir. Bu dua Buhârî'de geçer ve tasa ile hüzünden Allah'a sığınmayı öğretir.
Depresyon duası kaç defa okunur?
Hadiste belirli bir sayı bildirilmemiştir; Peygamberimizin bu duayı çokça okuduğu rivayet edilir. Sabah ve akşam birer veya üçer defa okumak, sıkıntı anlarında tekrar etmek güzeldir.
Dua depresyonu tedavi eder mi?
Dua kalbe huzur verir ve Allah'ın yardımını dilemenin yoludur; ancak tedavinin yerini tutmaz. Peygamberimiz "Allah her hastalığın ilacını yaratmıştır" buyurarak tedaviyi teşvik etmiştir. Dua ile tedavi birlikte sürdürülmelidir.
Kadınlar özel hâlde depresyon duasını okuyabilir mi?
Evet, bu dua bir hadis duası olduğu için özel hâldeki kadınlar da okuyabilir. Bu dönemde ruhsal dalgalanmalar artabileceği için duayı sık okumak kalbe teselli verebilir.
Kaynak: Buhârî, Deavât; Ebû Dâvûd, Tıb