Kilo alma kaygısıyla sahuru atlamak doğru mu?

Doğru bir yaklaşım değildir. Sahur sünnettir ve Peygamberimiz sahurda bereket olduğunu bildirmiştir. Sahursuz oruç geçerli olsa da uzun açlık süresi yorgunluğu, baş ağrısını ve iftarda aşırı yemeyi artırabilir; bu da kilo kontrolünü daha da zorlaştırabilir.

• Sahurda az ama dengeli ve tok tutan besinler tercih edin.
• Kilo endişesini iftardaki porsiyon ve tatlı miktarıyla yönetmek daha sağlıklıdır.
• Orucu kilo verme aracı değil, ibadet niyetiyle tutun.

Kilo alma korkusu sizi sürekli meşgul ediyor, yemek yemekten suçluluk duyuyor ya da öğünleri bilinçli olarak atlıyorsanız bu bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Bir hekim veya diyetisyenle birlikte bir psikiyatristten de görüş alın.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Buhârî, Savm 20; Müslim, Sıyâm 45; A‘râf Suresi (7/31)

Bu içerik nasıl hazırlandı? →