❓ Soru
Oruçlu sporcu antrenmanı iftardan önce mi sonra mı yapmalı?
Cevap
Genellikle iftardan sonra ya da iftara yakın hafif tempoda yapmak daha uygundur. Spor yapmak orucu bozmaz; ancak orucun sağlığa zarar verecek ölçüde zorlanmasına yol açmamak gerekir. Ağır antrenman susuz geçen saatlerde baş dönmesi ve sıvı kaybına sebep olabilir. Bu yüzden yoğun çalışmayı iftardan bir iki saat sonraya, hafif yürüyüş veya esnemeyi iftardan hemen önceye bırakmak birçok kişiye kolaylık sağlar. Sahurda yeterli su içmek ve dengeli beslenmek önemlidir. Antrenman sırasında ağız çalkalarken suyun boğaza kaçmamasına dikkat edin. Kronik bir rahatsızlığınız varsa programınızı hekiminize danışarak belirleyin.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Bakara 2/185; Diyanet İlmihali I
Oruç ve Ramazan hakkında sık sorulan sorular
78 sorunun tamamı →Dualarla. (2026, 17 Ekim). Oruçlu sporcu antrenmanı iftardan önce mi sonra mı yapmalı?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/oruclu-sporcu-antrenman-iftar-once-sonra/ Kaynak: Bakara 2/185; Diyanet İlmihali I
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- İftarda ilk anda kaç bardak su içmek doğru?
- Oruçluyken sürekli esnemek orucu bozar mı?
- İftarla teravih arasında kısa bir şekerleme yapmak doğru mu?
- Zayıflama iğnesi kullanıp oruçla birlikte hızlı kilo vermek sağlığa zarar verir mi?
- Gayrimüslim ülkede helal sertifikalı restoran yoksa iftarda vejetaryen yemek yemek uygun mu?
- Sahurda ne yersem gün içinde mide ekşimesi yapmaz?
- Oruçlu sporcunun Ramazan'ın son haftasında toparlanması neden zorlaşır?
- İftar sofrasında hoşaf veya komposto bulundurmak faydalı mı?
- Evden çalışırken Ramazan düzenimi nasıl kurmalıyım?
- Ramazan'da gece uyanık kalıp gündüz uyuyarak düzeni tersine çevirmek doğru mu?