Açlık neden insanı sinirli yapar, oruçluyken buna ne yapabilirim?

Açlıkla gelen sinirlilik büyük ölçüde bedensel bir tepkidir, kişinin kötü biri olduğunu göstermez. Uzun süre yemek yenmeyince yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve sabırsızlık artabilir; uykusuzluk ve kafein eksikliği de buna eklenir.

• Sahurda tok tutan ve dengeli yiyecekler seçin, sahuru mümkün olduğunca geciktirin (sünnet de budur).
• Gerginliğin arttığı saatlerde tartışmalı konulardan uzak durun, kısa bir yürüyüş ya da abdest tazelemek sakinleştirici olabilir.
• Birisi sataşırsa Peygamberimizin öğrettiği gibi “Ben oruçluyum” deyip konuşmayı kesin.

Sinirliliğin dinen bir mazeret olmadığını, ama sebebini bilmenin kendinize karşı daha anlayışlı ve dikkatli olmanızı sağlayacağını unutmayın. Aşırı ve kontrol edilemeyen öfke uzun süredir yaşanıyorsa profesyonel destek almak doğru olur.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Buhârî, Savm 9; Müslim, Sıyâm 163; Diyanet İlmihali I

Bu içerik nasıl hazırlandı? →