Ramazan yaklaştıkça kaygılanıyorum, “ya tutamazsam” diye korkuyorum; normal mi?

Evet, bu kaygı birçok insanda görülür; özellikle sağlık sorunu olan, yoğun çalışan ya da geçmiş yıllarda zorlanmış kişilerde. Kaygıyı azaltmanın en iyi yolu belirsizliği azaltmaktır.

• Sağlık durumunuz varsa Ramazan‘dan birkaç hafta önce hekiminizle görüşüp net bir plan yapın.
• Şaban ayında birkaç gün nafile oruç tutarak kendinizi deneyebilirsiniz.
• Kafein ve uyku düzeninizi Ramazan’dan önce yavaş yavaş ayarlayın.
• Tutamazsanız ne yapacağınızı (kaza, fidye) öğrenin; dinin size bir çıkış yolu sunduğunu bilmek rahatlatır.

Allah kimseye gücünün üstünde yük yüklemez. Kaygı Ramazan dışında da hayatınızın büyük kısmını etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak faydalı olur.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Bakara Suresi (2/286); Diyanet İlmihali I

Bu içerik nasıl hazırlandı? →