❓ Soru
Sahurda lifli besinler neden önerilir?
Cevap
Lifli besinler sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok tutar ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Ramazan‘da öğün sayısı azaldığı ve sıvı alımı kısıtlandığı için kabızlık sık görülen bir şikâyettir. Tam tahıllı ekmek, yulaf, bulgur, sebzeler, kabuğuyla yenen meyveler ve kuru meyveler iyi lif kaynaklarıdır. Lifin faydalı olması için yeterli su içilmesi gerekir; susuz kalan vücutta fazla lif şişkinlik yapabilir. Lifli gıdalara alışık olmayanlar miktarı yavaş yavaş artırmalıdır.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: T.C. Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Sahurda lifli besinler neden önerilir?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/sahurda-lifli-besinlerin-faydasi/ Kaynak: T.C. Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- Oruçtan sonra enerji içeceği içmek sakıncalı mı?
- Oruçluyken sürekli esnemek orucu bozar mı?
- Vitamin takviyesini sahurda almak uygun mu?
- Sahurda tahin veya zeytinyağı tüketmek tok tutar mı?
- İftardan sahura kadar sürekli atıştırmak doğru mu?
- Sahurda beyaz ekmek mi, tam tahıllı ekmek mi yenmeli?
- Kreatin veya amino asit takviyesini Ramazan'da ne zaman alabilirim?
- Oruçlu bir yönetici ekibine karşı nasıl davranmalı?
- Sahurda patates yemek tok tutar mı?
- Oruçlu ve uykusuzken araç kullanmak günah mı?