❓ Soru
İftarda et, tavuk veya baklagil yemek gerekli mi?
Cevap
Zorunlu değildir, ama dengeli beslenme için iftar sofrasında bir protein kaynağı bulunması önerilir. Et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, nohut ve kuru fasulye bu gruptadır. Protein tokluk hissini uzatır ve kas yapısının korunmasına katkı sağlar. Etin haşlama, fırın veya ızgara yöntemiyle pişirilmesi, baklagillerin ise iyice pişirilip ölçülü yenmesi hazmı kolaylaştırır. Her iftarda et yemek gerekmez; haftalık düzen içinde çeşitlilik sağlamak yeterlidir. Böbrek hastalığı olanlar protein miktarını hekimleriyle belirlemelidir.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). İftarda et, tavuk veya baklagil yemek gerekli mi?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-protein-kaynagi/ Kaynak: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- Sahurda kahvaltı mı yapmalı, sıcak yemek mi yemeli?
- Gece ibadeti yüzünden işte uyuklamak kul hakkı olur mu?
- Kansızlığı olan biri iftarda nasıl beslenmeli?
- Oruçluyken bilgisayar başında göz yorgunluğu artarsa ne yapmalıyım?
- Sahurdan sonra hemen yatmak zararlı mı?
- Sahurda kahve içmek uygun mu?
- Uykuyu sahurdan önce ve sonra iki parçaya bölmek sakıncalı mı?
- İftarda küçük tabak kullanmak az yemeye yardım eder mi?
- Oruçtan sonra enerji içeceği içmek sakıncalı mı?
- İftarda dişlerim hassas; yemek seçiminde nelere dikkat etmeliyim?