Ramazan'da kilo almamak için iftarda nelere dikkat etmeli?

Cevap

Kısa cevap: Porsiyonları küçük tutmak, kızartma ve şerbetli tatlıyı azaltmak, yavaş yemek ve hareketi sürdürmek en önemli noktalardır.

Porsiyonları küçük tutmak, kızartma ve şerbetli tatlıyı azaltmak, yavaş yemek ve hareketi sürdürmek en önemli noktalardır. Birçok kişi Ramazan‘da öğün sayısı azaldığı hâlde, iftar ve sahurdaki yüksek enerjili yiyecekler nedeniyle kilo alır. Sofrayı çeşit çeşit yemekle doldurmak yerine çorba, bir ana yemek, salata ve yoğurttan oluşan sade bir düzen yeterlidir. Oruç, bir zayıflama yöntemi değil ibadettir; niyet Allah rızası olmalıdır. Kilo sorunu olanlar, kişisel bir plan için diyetisyene başvurabilir.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: A'râf Suresi (7/31); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)

Bu cevabı kaynak göstererek alıntıla:

Dualarla. (2026, 21 Eylül). Ramazan’da kilo almamak için iftarda nelere dikkat etmeli?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-kilo-almamak/

Bu içerik nasıl hazırlandı? →

Kaynak: A'râf Suresi (7/31); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)

Cevap

Benzer Sorular