Oruçluyken ruh hâlimin gün içinde inip çıkması normal mi?

Evet, belli ölçüde normaldir. Açlık, susuzluk, uyku düzeninin değişmesi ve kafein ile sigaranın kesilmesi, özellikle ilk günlerde huzursuzluk, dalgınlık ve alınganlık yapabilir. Çoğu kişide vücut birkaç gün içinde yeni düzene alışır ve bu dalgalanmalar azalır.

• Sahuru atlamamak, iftardan sahura kadar yeterince su içmek ve gece uykusunu korumak işinizi kolaylaştırır.
• Zor saatlerde (genellikle ikindiden sonra) önemli konuşmaları ve kararları ertelemek iyi bir yoldur.

Ancak dalgalanma günlerce sürüyor, günlük işlerinizi aksatıyor ya da içinizde derin bir çöküntü, umutsuzluk veya yoğun kaygı oluşuyorsa bu durum sadece açlıkla açıklanmayabilir. O zaman bir hekime ya da ruh sağlığı uzmanına başvurmak gerekir. İslam, orucun kişiye zarar vermesini istemez; hekim zarar görürse ruhsat kullanılır.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Bakara Suresi (2/185); Diyanet İlmihali I

Bu içerik nasıl hazırlandı? →