❓ Soru
Sahurda protein almak neden önemli?
Cevap
Çünkü protein tokluk hissini uzatan en önemli besin öğelerinden biridir. Yumurta, peynir, yoğurt, süt, kefir ve baklagiller gibi protein kaynakları yavaş sindirilir, kan şekerinin dengeli seyretmesine yardımcı olur ve kas kaybını önlemeye katkı sağlar. Sadece ekmek, simit veya tatlı gibi karbonhidrat ağırlıklı bir sahur ise birkaç saat içinde acıkma hissi doğurabilir. Her sahur tabağında en az bir protein kaynağı bulunması önerilir. Böbrek hastaları protein miktarını hekimleriyle belirlemelidir.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: T.C. Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Sahurda protein almak neden önemli?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/sahurda-protein-neden-onemli/ Kaynak: T.C. Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- Sahurda acı ve baharatlı yemek yemek susatır mı?
- Sahurda et veya tavuk yemeği yemek ağır gelir mi?
- İftarda et, tavuk veya baklagil yemek gerekli mi?
- Ramazan'da kilo almamak için iftarda nelere dikkat etmeli?
- Kreatin veya amino asit takviyesini Ramazan'da ne zaman alabilirim?
- Ramazan'da öğle uykusu (kaylule) sünnet mi?
- Kolesterolü yüksek olan iftarda nelere dikkat etmeli?
- İftardan sahura kadar sürekli atıştırmak doğru mu?
- İftardan sonra şişkinlik olmaması için ne yapılabilir?
- Ramazan'da gece uyanık kalıp gündüz uyuyarak düzeni tersine çevirmek doğru mu?