❓ Soru
Kansızlığı olan biri iftarda nasıl beslenmeli?
Cevap
Kansızlığı olanlar için iftar sofrasında demir içeren yiyeceklere yer vermek önerilir; kırmızı et, yumurta, baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler bunlardandır. Demir emilimini artırmak için yanında limon, domates, biber gibi C vitamini kaynakları tüketilebilir. Çay ve kahvenin yemekle birlikte değil, bir süre sonra içilmesi daha uygun görülür. Demir ilacı kullananlar ilacın saatini iftar veya sahura göre hekimleriyle planlamalıdır. Belirgin halsizlik ve baş dönmesi varsa oruca devam edip etmeme konusunda hekime danışılmalıdır.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Bakara Suresi (2/185); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Kansızlığı olan biri iftarda nasıl beslenmeli?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-demir-eksikligi-beslenme/ Kaynak: Bakara Suresi (2/185); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- İftarda buz gibi soğuk su içmek zararlı mı?
- Kreatin veya amino asit takviyesini Ramazan'da ne zaman alabilirim?
- Sahurda bir litre suyu bir anda içmek doğru mu?
- Spor kulübünde antrenör oruç tutan sporcuyu tutmaması için zorlayabilir mi?
- Terle kaybettiğim tuzu iftarda elektrolit içeceğiyle mi tamamlamalıyım?
- Oruçlu garson veya aşçı yemeğin tadına bakabilir mi?
- Ramazan'da fazla mesai yapmak ibadetlerimi etkiler mi?
- İftardan sonra durmadan tatlı isteğim oluyor, ne yapabilirim?
- İftardan sahura kadar suyu nasıl paylaştırmalıyım?
- İftardan sonra mide yanması yapan yiyecekler hangileri?