❓ Soru
İftardan sonra şişkinlik olmaması için ne yapılabilir?
Cevap
Yavaş yemek, küçük porsiyon almak ve gazlı içeceklerden kaçınmak en bilinen önlemlerdir. Uzun açlıktan sonra aceleyle yenen büyük lokmalar hava yutmaya ve şişkinliğe neden olur. Kuru baklagiller, lahana gibi gaz yapabilen yiyecekleri iftarda aşırı tüketmemek, yemek sırasında çok su içmek yerine suyu öğün aralarına yaymak da faydalı olabilir. Yemekten bir süre sonra kısa bir yürüyüş rahatlatabilir. Şişkinlik şiddetli, ağrılı veya sürekli ise altta yatan bir sorun olabileceğinden hekime danışılmalıdır.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). İftardan sonra şişkinlik olmaması için ne yapılabilir?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-sisligi-onlemek/ Kaynak: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- İftardan sahura kadar suyu nasıl paylaştırmalıyım?
- İftarla teravih arasında kısa bir şekerleme yapmak doğru mu?
- Uykuyu sahurdan önce ve sonra iki parçaya bölmek sakıncalı mı?
- Sahurda yumurta yemek gün boyu tok tutar mı?
- Sahurda beyaz ekmek mi, tam tahıllı ekmek mi yenmeli?
- Sporda bayılacak gibi olursam orucumu bozabilir miyim?
- Sahurda bir litre suyu bir anda içmek doğru mu?
- Uyku apnesi için CPAP cihazı kullanmak orucu bozar mı?
- Oruçluyken havuzda hafif tempolu yüzebilir miyim?
- İftardan hemen sonra uzanıp yatmak sakıncalı mı?