Ramazan'da sigarayı bırakmaya çalışırken gelen…

Cevap

Kısa cevap: Ramazan, sigarayı bırakmak için iyi bir fırsattır; zaten gün boyu içilmediği için vücut kısmen alışmış olur.

Ramazan, sigarayı bırakmak için iyi bir fırsattır; zaten gün boyu içilmediği için vücut kısmen alışmış olur. Nikotin yoksunluğu sinirlilik, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve uyku sorunları yapabilir; bu belirtiler çoğunlukla ilk haftalarda yoğundur ve zamanla azalır.

İftardan sonra sigara ile eşleşen alışkanlıkları (çay-sigara) değiştirin.
Kısa yürüyüşler, abdest, derin nefes ve zikir gibi yollarla isteği geçiştirin.
Çevrenize bıraktığınızı söyleyin, desteklerini isteyin.
Sağlık Bakanlığı’nın ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’ndan ve sigara bırakma polikliniklerinden yardım alabilirsiniz.

Nikotin bandı veya ilaç gibi destekleri kullanacaksanız bunların oruçla nasıl uyumlu olacağını hekiminize sorun.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: Bakara Suresi (2/195); Diyanet İlmihali I

Bu cevabı kaynak göstererek alıntıla:

Dualarla. (2026, 21 Eylül). Ramazan’da sigarayı bırakmaya çalışırken gelen sinirlilikle nasıl baş ederim?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/ramazanda-sigara-birakirken-sinirlilik/

Bu içerik nasıl hazırlandı? →

Kaynak: Bakara Suresi (2/195); Diyanet İlmihali I

Cevap

Benzer Sorular