❓ Soru
Ramazan’da uykusuzluk çekiyorum, ne yapabilirim?
Cevap
Kısa cevap: Uyku düzenini bilinçli olarak planlamak çoğu zaman yardımcı olur.
Uyku düzenini bilinçli olarak planlamak çoğu zaman yardımcı olur. Şunları deneyebilirsiniz:
- Teravihten sonra erken yatıp sahura kalkmak
- Öğle vakti kısa bir kaylûle (şekerleme) yapmak
- İftardan sonra çay ve kahveyi azaltmak
- Yatmadan önce ekran kullanımını kısmak
Uykusuzluk haftalarca sürüyor, gün içinde işinizi yapamayacak kadar yoruluyorsanız veya kaygı ve karamsarlık eşlik ediyorsa bir hekime başvurun. Kendi başınıza uyku ilacı kullanmayın. Fıkhî sorular için Alo 190.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Nebe 78/9; Diyanet İlmihali I
Bu cevabı kaynak göstererek alıntıla:
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Ramazan’da uykusuzluk çekiyorum, ne yapabilirim?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/ramazanda-uykusuzluk-insomnia/ Kaynak: Nebe 78/9; Diyanet İlmihali I
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- Ramazan'da yeni bir ilaca başlayacaksam nelere dikkat etmeliyim?
- Ruhsal hastalık nedeniyle oruç tutamayan Ramazan'ı nasıl değerlendirebilir?
- Oruçluyken hacamat yaptırmak orucu bozar mı?
- Psikiyatrik hastalık yüzünden tutamadığım oruçlar için kaza mı, fidye mi gerekir?
- Helikobakter (mide mikrobu) tedavisi sırasında oruç tutulur mu?
- Oruçlu bakıcı, oruç tutmayan hastaya gündüz yemek yedirebilir mi?
- Oruç tutmak isteyen zayıf yaşlıyı vazgeçirmeye çalışmak doğru mu?
- Ağrı kesici ya da hormon bandı (yama) kullanmak orucu bozar mı?
- Ramazan'da dinlenmek için kendime zaman ayırmak bencillik mi?
- Oruçluyken diş implantı yaptırmak orucu bozar mı?