❓ Soru
Oruç tutan kadınlar iftarda hangi besinlere özellikle dikkat etmeli?
Cevap
Kadınlar için özellikle demir ve kalsiyum içeren besinlere yer vermek önerilir. Âdet kaybı nedeniyle demir ihtiyacı artabilir; kırmızı et, baklagil, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler bu açıdan faydalıdır. Kemik sağlığı için süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum kaynakları da önemlidir. Ev içi iftar hazırlığıyla yorulan kadının kendi beslenmesini ihmal etmemesi, sofraya oturup sakin yemesi gerekir. Hamile ve emziren kadınlar için oruç ve beslenme kararı mutlaka hekimle birlikte verilmelidir.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Bakara Suresi (2/184); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Oruç tutan kadınlar iftarda hangi besinlere özellikle dikkat etmeli?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-gebe-olmayan-kadin-demir-kalsiyum/ Kaynak: Bakara Suresi (2/184); Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- İftarda kaç tane hurma yemek yeterli?
- Ramazan'da iftarda balık yemek uygun mu?
- Oruçluyken iş arkadaşlarıma karşı sabırsızlığımı nasıl kontrol ederim?
- Spor kulübünde antrenör oruç tutan sporcuyu tutmaması için zorlayabilir mi?
- Sahurda yulaf yemek iyi bir seçim mi?
- Sahurda zeytinyağlı sebze yemeği yemek iyi mi?
- Ramazan'da kilo almamak için iftarda nelere dikkat etmeli?
- Sahurda çorba içmek iyi olur mu?
- Oruçlu garson veya aşçı yemeğin tadına bakabilir mi?
- İftardan artan yemekler sahurda güvenle yenebilir mi?