Sahurda hangi meyveler yenmeli?

Su ve lif oranı yüksek, mideyi yormayan meyveler tercih edilebilir. Elma, armut, portakal, mandalina, çilek, kavun ve karpuz gibi meyveler hem sıvı hem vitamin sağlar. Kuru kayısı, kuru incir ve hurma gibi kuru meyveler lifli ve enerji verici olmakla birlikte kalorisi yüksektir; birkaç tane yeterlidir. Meyveyi tek başına değil, yoğurt veya ceviz gibi protein ve yağ içeren bir besinle birlikte yemek tokluğu uzatır. Diyabet hastaları meyve miktarını hekim ve diyetisyenle belirlemelidir.

Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: 21 Eylül 2026 · Kaynaklar: T.C. Sağlık Bakanlığı, Ramazan'da sağlıklı beslenme önerileri

Bu içerik nasıl hazırlandı? →