❓ Soru
Ramazan’da kabızlık olmaması için iftarda neye dikkat etmeli?
Cevap
Yeterli su, lifli yiyecekler ve biraz hareket en temel önlemlerdir. Ramazan‘da öğün sayısının azalması, su alımının düşmesi ve beyaz ekmek ile hamur işlerinin artması kabızlığa zemin hazırlayabilir. İftarda sebze, salata, baklagil, tam tahıllı ekmek ve meyveye yer vermek; iftardan sahura kadar düzenli su içmek; teravihe yürüyerek gitmek gibi hafif hareketler faydalı olabilir. Kuru kayısı, erik gibi kuru meyveler ölçülü tüketilebilir. Şikâyet uzun sürerse veya ağrı, kanama gibi belirtiler varsa hekime başvurulmalıdır.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Ramazan’da kabızlık olmaması için iftarda neye dikkat etmeli?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftarda-kabizlik-onlemek/ Kaynak: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- Sahura kalktığım için işe geç kalmak mazeret sayılır mı?
- Sahurda turşu yemek doğru mu?
- Sahurda et veya tavuk yemeği yemek ağır gelir mi?
- Sahurda zeytinyağlı sebze yemeği yemek iyi mi?
- Kolesterolü yüksek olan iftarda nelere dikkat etmeli?
- Sahurda çorba içmek iyi olur mu?
- Oruçlu garson veya aşçı yemeğin tadına bakabilir mi?
- Sahurda acı ve baharatlı yemek yemek susatır mı?
- Ramazan'da günde kaç saat uyumak yeterli?
- Oruçluyken maç izleyip heyecanlanmak, bağırmak orucu etkiler mi?