❓ Soru
Geç saatte yenen iftar yemeği uyku kalitesini bozar mı?
Cevap
Ağır ve yağlı yemekler geç saatte yenirse sindirim sürer ve uyku kalitesi düşebilir. Özellikle yaz aylarında iftar geç saate kaldığı için, iftarda ölçülü yemek, ağır yemekleri azaltmak ve yatmadan en az iki saat önce yemeyi bitirmek önerilir. Kafeinli içecekleri gece geç saatte içmemek de uykuyu kolaylaştırır. Ramazan‘da uyku süresi zaten kısaldığı için kaliteli uyku, sahur ve ertesi günün verimi açısından önemlidir. Uyku sorunu süreklilik kazanırsa hekime danışılmalıdır.
Editör: Dualarla Editör Kurulu (İlahiyat alanında eğitim almış editörler) · Son güncelleme: · Kaynaklar: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Dualarla. (2026, 21 Eylül). Geç saatte yenen iftar yemeği uyku kalitesini bozar mı?. Erişim adresi: https://dualarla.com.tr/soru/iftar-sonrasi-uyku-kalitesi-yemek/ Kaynak: Sağlık Bakanlığı, Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu cevap genel bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel durumunuza özel hüküm için müftülüğe veya Alo 190 Diyanet Fetva Hattı'na danışınız.
Benzer Sorular
Tümü →- İftarda et, tavuk veya baklagil yemek gerekli mi?
- Sahurda acı ve baharatlı yemek yemek susatır mı?
- Teravih namazı günlük hareket ihtiyacını karşılar mı?
- Sahurda paketli hazır gıdalar yemek sakıncalı mı?
- Spor yapan biri sahurda nasıl beslenmeli?
- Sahura kalktığım için işe geç kalmak mazeret sayılır mı?
- İftardan sahura kadar sürekli atıştırmak doğru mu?
- İftardan sonra çok çay içmek susuzluğu artırır mı?
- Sahurda tuz kullanımını nasıl azaltabilirim?
- Ramazan'da iftarda balık yemek uygun mu?